Загорайте безопасно!
ПОМНИТЕ: пляжное солнце может доставить серьезные неприятности.
Загорая, важно соблюдать следующие правила:
· Прежде, чем кожа привыкнет к солнцу, некоторое время надо закрывать особо чувствительные участки тела: верхнюю часть лба, нос, лопатки, бедра, впадины под коленями;
· Пока вы не покрылись загаром, загорайте не более 10-15 минут в день, причем лучше всего в утренние или вечерние часы, когда солнце расположено низко над горизонтом;
ПОМНИТЕ: Никогда не загорайте на полный желудок, т.к. организм и так получает большую нагрузку от солнца;
· Отправляясь загорать, не пользуйтесь духами: на коже могут появиться стойкие пигментные пятна;
Загорать ПРОТИВОПОКАЗАНО:
![]() |
– при гипертонии; – болезни щитовидной железы; – сахарном диабете; – при заболеваниях нервной системы, сердца, сосудов; – при тромбофлебите (ноги с венозными узлами должны быть закрыты от прямых солнечных лучей). |
· Нельзя увлекаться загаром пожилым людям;
· Женщинам после тридцати лет стоит поберечь кожу лица и шеи, где особенно четко обозначаются морщины;
· Находясь на солнце, не забывайте пить больше жидкости, которая необходима вашему организму для борьбы с избыточным теплом.
ПОМНИТЕ: Загорать лучше всего в движении. Не забудьте захватить на пляж шляпу, косынку или кепку – они защитят не только ваши волосы от прямых солнечных лучей (которые делают их сухими и ломкими), но и ваш организм - от солнечного удара.
ПРИЗНАКИ СОЛНЕЧНОГО УДАРА:
- Внешне пострадавший выглядит так, словно его ударили, оглушили
- Пострадавший чувствует слабость, головокружение, тошноту, головную боль
- Кожа краснеет, становится горячей на ощупь
- Дыхание тяжелое, частое
Заболевание может начаться не только во время пребывания на солнце, но и спустя 6-8 часов.