Загорайте безопасно!

ПОМНИТЕ: пляжное солнце может доставить серьезные неприятности.

Загорая, важно соблюдать следующие правила:

· Прежде, чем кожа привыкнет к солнцу, некоторое время надо закрывать особо чувствительные участки тела: верхнюю часть лба, нос, лопатки, бедра, впадины под коленями;

· Пока вы не покрылись загаром, загорайте не более 10-15 минут в день, причем лучше всего в утренние или вечерние часы, когда солнце расположено низко над горизонтом;

ПОМНИТЕ: Никогда не загорайте на полный желудок, т.к. организм и так получает большую нагрузку от солнца;

· Отправляясь загорать, не пользуйтесь духами: на коже могут появиться стойкие пигментные пятна;

Загорать ПРОТИВОПОКАЗАНО:

– при гипертонии; – болезни щитовидной железы; – сахарном диабете; – при заболеваниях нервной системы, сердца, сосудов; – при тромбофлебите (ноги с венозными узлами должны быть закрыты от прямых солнечных лучей).

· Нельзя увлекаться загаром пожилым людям;

· Женщинам после тридцати лет стоит поберечь кожу лица и шеи, где особенно четко обозначаются морщины;

· Находясь на солнце, не забывайте пить больше жидкости, которая необходима вашему организму для борьбы с избыточным теплом.

ПОМНИТЕ: Загорать лучше всего в движении. Не забудьте захватить на пляж шляпу, косынку или кепку – они защитят не только ваши волосы от прямых солнечных лучей (которые делают их сухими и ломкими), но и ваш организм - от солнечного удара.

ПРИЗНАКИ СОЛНЕЧНОГО УДАРА:

• Внешне пострадавший выглядит так, словно его ударили, оглушили
• Пострадавший чувствует слабость, головокружение, тошноту, головную боль
• Кожа краснеет, становится горячей на ощупь
• Дыхание тяжелое, частое

Заболевание может начаться не только во время пребывания на солнце, но и спустя 6-8 часов.