Как защититься зимой от переохлаждения
- В сильный мороз старайтесь не выходить из
дома без особой на то необходимости.
- Если Вы все-таки решили выйти на улицу, заранее ознакомьтесь с прогнозом
погоды, чтобы одеться соответственно температурному режиму.
- Не употребляйте алкоголь и
психоактивные вещества, так как они вызывают иллюзию тепла, и приводят к
переохлаждению.
- Перед выходом на мороз необходимо
принять пищу.
- Не курите на морозе – курение
уменьшает периферийную циркуляцию крови, и таким образом делает конечности
более уязвимыми.
- Одевайтесь тепло, по принципу многослойности. Верхняя одежда обязательно
должна быть непромокаемой.
- В сапоги или ботинки нужно положить
теплые стельки. Вместо хлопчатобумажных носков предпочтительнее надеть
шерстяные.
- Не выходите на мороз без варежек, шапки и шарфа.
- Прячьтесь от ветра – вероятность отморожения
на ветру значительно выше.
- Не носите на морозе металлических (в
том числе золотых, серебряных) украшений – колец, серёжек и т.д.
- Не выходите на мороз с влажными волосами после душа.
- На длительную прогулку на морозе захватить с
собой пару сменных носков, варежек и термос с горячим чаем.
- Как только на прогулке вы
почувствовали переохлаждение или признаки отморожения конечностей, необходимо
как можно скорее зайти в любое теплое место - магазин, кафе, подъезд, машина и т.д.
- Планируя прогулку с детьми или пожилыми людьми, следует учитывать, что функция теплорегуляции у них менее приспособлена к морозу.
Берегите себя и своих близких!
Фото взято из открытых источников.