Как защититься зимой от переохлаждения

 - В сильный мороз старайтесь не выходить из дома без особой на то необходимости.

-  Если Вы все-таки решили выйти на  улицу, заранее ознакомьтесь с прогнозом погоды, чтобы одеться соответственно температурному режиму.

-  Не употребляйте алкоголь и психоактивные вещества, так как они  вызывают иллюзию тепла, и приводят к переохлаждению.

-  Перед выходом на мороз необходимо принять пищу.

-  Не курите на морозе – курение уменьшает периферийную циркуляцию крови, и таким образом делает конечности более уязвимыми.

-  Одевайтесь  тепло, по принципу  многослойности. Верхняя одежда обязательно должна быть непромокаемой.

-  В сапоги или ботинки нужно положить теплые стельки. Вместо хлопчатобумажных носков предпочтительнее надеть шерстяные.

-  Не выходите на мороз без варежек, шапки и шарфа.

-  Прячьтесь от ветра – вероятность отморожения на ветру значительно выше.

-  Не носите на морозе металлических (в том числе золотых, серебряных) украшений – колец, серёжек и т.д.

-  Не выходите на мороз с влажными волосами после душа.

-  На длительную прогулку на морозе захватить с собой пару сменных носков, варежек и термос с горячим чаем.

-  Как только на прогулке вы почувствовали переохлаждение или признаки отморожения конечностей, необходимо как можно скорее зайти в любое теплое место - магазин, кафе, подъезд, машина  и т.д.

-  Планируя прогулку с детьми или пожилыми людьми, следует учитывать, что функция теплорегуляции у них менее приспособлена к морозу.

Берегите себя и своих близких!

Фото взято из открытых источников.